Minggu Kedua Diet: Turun 6kg

Kali ni dah masuk minggu kedua. Penurunan tidak serancak minggu pertama. Kali ni dah mula slow sikit. Tapi Alhamdulillah masih ada penurunan daripada langsung tak ada.

         

                              Awal diet 97.6kg

Minggu kedua 91.6kg

Dari mula diet sampai sekarang turun 6kg. 

Lama juga nak dapat turunkan 1kg kali ni. Makan tetap jaga macam biasa. Cuma agak kurang minum air sbb ada kursus seminggu ni. 

Bila kena pergi kursus, kena berwaspada waktu makan. Terpaksa bawa bekal sendiri masak dari rumah.

Masak dlm foil utk elak bercampur. 

Ikan Dori frozen bhgian bawah tu. Ats nya tabur sayuran. Tanpa minyak. Salut ikan dgn chili kering serbuk, garam, paper, rosemery leaf. 

Masak dlm Magic Pan. Tak sampai 10 minit siap.

Bila dah siap masukkan dlm bekas utk bawa bekal.

Gitulah. 

Telur tanpa minyak masak dlm kuali non stick. Nampak mcm goreng guna minyak kan..

Tghri:

Tak boleh makan. Minum air je. Tugggu ptg pukul 6pm cadangnya nak makan. Tapi sebab kurang minum air, rasa lapar sangat, pukul 5.30 ambil dinner. 

Awal sangat kan...tak pe. 

Alhamdulillah kenyang. Sampai malam. 

Gitulah rutin diet saya sepanjang berkursus. Tengahari waktu org lain menjamu selera, saya tak pergi ke dewan makan.

Walaupun penurunan minggu ni tak banyak, tapi saya rasa badan jadi ringan dan sangat selesa. Mungkin kandungan air dlm badan berkurang dan lemak cair dan mula hilang. Solat rasa sangat selesa. 

Baju dah mula longgar. Muka dah mula mengecil. Kulit rasa makin bersih. Mungkin kerana pemakanan yang sihat gitu...

Selepas minggu kedua digalakkan melakukan senaman utk mempercepatkan pembakaran lemak..