Menu Baru Diet Selepas Minggu Kedua

Bila dah masuk minggu kedua, kena jumpa doktor lagi. Kena ambil ubat baru sebab yang lama dah habis.

Selepas ditimbang, doktor kata "Good!"
Penurunan yang normal dan sihat. Kata doktor dlm 2 minggu memang antara 4-5kg akan turun.

Setelah ambil tekanan darah, semua normal. Boleh sambung ubat lagi katanya. Tapi dengan menu baru.

Tadaaa...

Tu menu baru start esok.

Pagi:

Mulai esok cuma ambil buah sahaja. Oh lala...

Buah yang dibenarkan cuma tembikai dan guava. Betik tidak dibenarkan sama sekali.

Selang sehari  boleh ambil oat atau menu sebelum ni. Pilihan saya tetap oat. 

Tghri:

Macam biasa minum air.

Kali ni saya akan buat mcm biasa banyak minum air. Lebih 3 liter atau yg sewaktu dengannya. 

Kena letak chia seed bagi kurang rasa lapar. 

Ptg/Mlm:

Dinner macam biasa.

Exercise?

3x seminggu

Yes! Dah tiba masanya. Menu yang paling besar dicatat, haha...

Rasanya saya akan lakukan 2 jam selepas makan. Sebelum makan rasa memang tak larat. Macam bulan puasa je rasanya walaupun boleh minum air. 

Ada nampak 3rd Menu?

Oh! Itu utk selepas dua minggu lagi. 

Akan datang guna menu yang sama barangkali.

Kena Exercise setiap hari selepas sebulan...

ingat! Setiap hari!